On associe souvent le Pilates à la gym, à du sport. Je préfère parler de pratique, de discipline qui vont amener à la conscience de son corps. Tout le monde peut le pratiquer. Il s’adapte à toutes les pathologies. Même en cours collectifs, on ajuste les exercices selon les personnes. Bien sûr, on fait en sorte que les niveaux soient proches. Mais même avec certaines petites différences, le Pilates est si doux que les élèves évoluent à leur propre rythme et j’insiste en cours sur le fait qu’il n’y a pas de compétition. Chacun fait avec son corps ; nous sommes tous différents.
Le travail musculaire se fait en profondeur. On peut avoir quelques courbatures mais rien de violent. En quelques mois, on sent les résultats. Souvent, vers Noël, les élèves me disent qu’ils se tiennent plus droits, qu’ils sentent le gainage au niveau du buste.
Bref, à n’importe quel âge, on peut s’initier au Pilates, que l’on soit jeune ou retraité. En tout cas, il n’est jamais trop tard !
> > > > Karine Michelin
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